건강66 고로쇠물 효능과 부작용 고로쇠물이란 나무에서 나오는 수액입니다. 우리나라에서는 지리산 일대에서만 자생하는 단풍나무과의 고로쇠나무에서 채취하는데요, 예로부터 뼈에 이롭다고 하여 골리수(骨利水)라고 불렸다고 합니다. 또한 위장병, 신경통, 관절염 등에 효과가 있다고 알려져있어 건강음료로도 인기가 많습니다. 이번 시간에는 고로쇠물의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고로쇠물 고로쇠물은 봄에만 마실 수 있는 귀한 물이에요. 그래서 많은 사람들이 직접 산에 올라가서 따오기도 하는데요, 이렇게 힘들게 딴 고로쇠물은 어떤 과정을 거쳐 만들어지는지 궁금하셨죠? 먼저 고로쇠나무 밑동에 드릴로 구멍을 뚫고 호스를 꽂아 호수 안에 들어있는 공기를 빼냅니다. 그리고 통에 담긴 물을 한 번 끓여 식힌 후 다시 관을 연결해서 받아내면 완성됩니다. .. 2023. 3. 29. 연어 효능과 부작용 연어는 우리나라에서는 그렇게 많이 먹는 생선은 아니지만 세계적으로는 인기있는 식재료 중 하나입니다. 특히 미국인들이 가장 사랑하는 음식중 하나로 꼽히는데요. 연어는 고단백, 저지방 식품으로서 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 연어의 대표적인 영양소로는 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄 등이 있습니다. 연어 효능 1. 오메가-3 지방산 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 염증을 줄이고 심장병 위험을 낮춰줍니다. 연어에 포함된 오메가-3 지방산은 혈액 내 지질 수치를 낮춰주고, 혈압을 낮추어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 뇌 기능 개선과 관절염 예방에도 도움을 줍니다. 2. 비타민 D 또한 비타민 D가 풍부해서 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방에도 .. 2023. 3. 28. 겨울철 피부 건조증 예방에 좋은 음식 겨울철이 되면 건조한 공기와 추운 날씨로 인해 피부가 건조해지는 것은 누구나 겪는 일입니다. 피부 건조증은 가려움증, 각질, 피부 염증 등의 증상을 유발하며, 심한 경우 감염으로 이어질 수도 있습니다. 이러한 피부 건조증을 예방하고 개선하기 위해서는 적절한 습관과 함께 올바른 식습관도 필요합니다. 오늘은 겨울철 피부 건조증 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 피부 건조증 예방에 좋은 음식 겨울철 피부 건조증 예방에 좋은 음식으로는 수분이 많은 과일과 채소가 좋습니다. 또한 수분을 충분히 섭취하고, 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 이를 위해 추천하는 음식은 다음과 같습니다. 1. 녹색 잎채소 녹색 잎채소는 비타민 A, C, E와 함께 미네랄과 항산화 물질이 풍부합니다. 이 중에서도 브.. 2023. 3. 28. 아침에 피로에 시달린다면 먹어야 할 음식 아침에 일어나는 건 누구에게나 힘든 일이죠. 특히 직장인이라면 더더욱 그럴텐데요. 그래서 준비했습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식들을 소개할게요. 아침에 피로에 시달린다면 먹어야 할 음식 1. 첫번째로는 바나나입니다. 바나나는 포만감이 높은 과일이기 때문에 다이어트 식품으로도 유명한데요. 비타민B6 성분이 풍부해서 뇌 활동을 활성화시켜주기 때문에 아침에 섭취하면 좋아요. 또한 마그네슘과 칼륨이 풍부하기 때문에 근육 이완 및 혈압 조절에도 도움이 된답니다. 2. 두번째로는 사과입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 변비 예방에 효과적이고, 유기산성분이 위액 분비를 촉진시켜서 소화 흡수를 도와줘요. 3. 세번째로는 꿀입니다. 꿀은 몸속 독소를 배출하는데 탁월한 효능이 있다고 해요. 신진대사를 원활.. 2023. 3. 27. 딸기 효능, 딸기 부작용 딸기는 우리나라에서 가장 많이 사랑받는 과일 중 하나입니다. 딸기는 맛도 좋고, 영양가도 높아서 건강에도 좋은 과일이라고 알려져 있습니다. 하지만, 딸기를 먹으면서 발생할 수 있는 부작용도 있으니까 오늘은 딸기의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 딸기의 효능 딸기는 체내 노폐물을 제거해주는 작용을 가지고 있습니다. 또한, 딸기에는 노화를 예방하는 성분이 많이 들어있어서 피부에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 딸기에는 눈 건강에 좋은 성분이 들어있어서 눈 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 딸기에는 면역력을 높여주는 성분이 들어있어서 감기 예방에도 좋은 과일입니다. 딸기 부작용 딸기를 많이 먹으면 위장관에 부담을 줄 수 있습니다. 딸기는 산성성분이 많이 들어있어서 위장관에.. 2023. 3. 26. 암 환자가 커피 마셔도 괜찮을까? 암환자에게 있어서 음식 섭취는 치료만큼이나 중요한데요. 특히 항암치료 중인 경우엔 식욕부진과 구토 등 부작용이 발생하기 때문에 식사량이 감소하게 됩니다. 그래서 많은 사람들이 입맛을 돋우기 위해 다양한 방법을 시도하는데요. 대표적인 예가 바로 커피입니다. 하지만 일부에서는 카페인 성분이 몸에 좋지 않다고 하여 꺼리는 경우도 많습니다. 과연 어떤 게 맞는 걸까요? 커피 마시면 안 되나요? 카페인 자체가 문제가 되는 건 아닙니다. 다만 과도한 양을 섭취했을 때 건강에 해로울 수 있다는 건데요. 하루 2~3잔 이내의 커피는 오히려 간암 예방에 도움이 된다는 연구결과도 있다고 합니다. 또한 미국 국립암연구소(NCI)에서도 “하루 6잔 이상의 커피를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 10% 낮다”고.. 2023. 3. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음